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뱃살 빼기에 효과적인 음식 Top 6 뱃살이 점점 불룩해지는 것에 고민하는 분들에게 뱃살 빼기에 효과적인 음식 6가지를 소개해보려 합니다. 뱃살 빼기는 정말 쉽지 않지만, 이 음식들과 함께 조절된 식단을 유지하면서 나만의 건강한 몸매를 찾을 수 있을 거에요. 1. 바나나 낮은 칼로리에 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민이 풍부한 바나나는 아침, 점심, 저녁 중간에 간식으로 딱입니다. 과자나 인스턴트 음식 대신 바나나로 간식을 채우면 포만감을 높이면서도 적은 칼로리로 식사량을 조절할 수 있어요. 2. 토마토 비타민과 무기질이 풍부한 토마토는 혈액 속 지방 축적을 방지해주어 뱃살 빼기에 도움이 됩니다. 특히 여름에는 수분 함량이 높아 탈수증 예방에도 좋아 몸 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 사과 아침에 껍질까지 먹는 사과는 몸의 독소를 제.. 2024. 1. 16.
식사 후 하지 말아야 할 것 3가지 과일의 타이밍이 중요합니다 식사 후에 과일을 섭취하는 것은 흔한 습관이지만, 의외로 건강에 미치는 영향이 큽니다. 과일은 주로 소장에서 소화되는데, 식사 후에 섭취하면 소화에 문제가 생길 수 있습니다. 또한 혈당 조절에도 영향을 미치므로, 식전에 과일을 먹는 것이 더 이상적입니다. 이는 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 커피와 녹차, 철분 흡수에 주의 식후에 커피나 녹차를 마시는 것은 철분 흡수를 저해할 수 있습니다. 카페인이 철분의 흡수율을 낮추고, 탄닌과 카페인은 미네랄과 비타민을 배출시킬 수 있습니다. 식사 직후에는 카페인이 없는 차나 물로 입가심을 대체하는 것이 좋습니다. 허리띠 풀기, 양치질과 목욕에 주의 식후에 허리띠나 단추를 풀어 편안해지는 것은 순간적인 편의성을 가져다주지만, 소화기관에.. 2024. 1. 16.
통조림 음식 국물이 건강에 미치는 영향 통조림 음식은 그 편리함으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 참치, 꽁치, 장조림, 골뱅이 등 다양한 종류가 있어 선택의 폭이 넓습니다. 그러나 내용물을 꺼낸 후에 국물이 많이 남아있는 경우, 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 일단, 통조림 국물에는 방부제가 들어가지 않습니다. 이는 평균 3년 이상의 긴 유통기한을 가능케 합니다. 내용물의 미생물을 제거하고 뚜껑을 덮어 밀봉한 후, 멸균 과정을 거쳐 제품의 신선함을 오랫동안 유지할 수 있습니다. 국물은 먹을 수 있는 재료로 만들어집니다. 대부분의 경우, 참치 통조림은 정제수와 식용유, 골뱅이 통조림은 정제수와 혼합간장 등이 국물의 주요 구성 성분입니다. 따라서 통조림 국물 자체가 건강에 해를 끼치는 것은 아닙니다. 그러나 몇몇 제품은 향미증진제를 사용하므.. 2024. 1. 15.
글루타치온 효능 및 섭취하는 방법(우리 몸의 핵심 항산화제!) 안녕하세요! 오늘은 글루타치온에 대한 소개와 중요성, 그리고 효과적인 활용 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 글루타치온이란 무엇인가요? 글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신이 결합된 트리펩타이드 생리활성 물질로, 새로운 화합물을 만드는 과정에서 탈수축합의 결과물입니다. 이 독특한 물질은 간에서 70%, 신장에서 15%, 폐에서 15% 정도가 생성되며 몸에서 중요한 해독 기능을 담당합니다. 2. 왜 글루타치온이 중요한가요? 40세 이후 급격한 감소하는 글루타치온의 부족은 나이가 들면서 만성질환의 원인이 됩니다. 글루타치온은 황과 수소가 결합한 ‘-SH’ 구조의 티올기를 통해 독소나 유해물질을 빠르게 제거하는데 기여하며, 미국 UC버클리 레스터 패커 교수가 정리한 5대 항산화 네트워크에서도 중요한 역할을.. 2024. 1. 11.
부동산 일시적 1가구 2주택자, 양도소득세 비과세 처분기간 3년 연장 안녕하세요. 이번에는 일시적 1가구 2주택자들에게 기쁜 소식이 도착했습니다. 양도소득세 비과세를 위한 처분기간이 기존 2년에서 3년으로 연장된 소식입니다. 정부는 최근 소득세법, 지방세법 시행령 등 21개 세법 시행령을 개정하였습니다. 이에 따라 일시적 1가구 2주택자들이 양도세 비과세 혜택을 받기 위한 처분기한이 연장되었고, 취득세 처분 기한과 종합부동산세 양도 기한도 추가로 늘어났습니다. 이제 양도세 비과세 혜택을 받기 위해서는 1주택자가 새로운 주택을 산 후 1년이 지나면 기존 주택을 양도할 경우, 양도세가 비과세로 적용됩니다. 기존에는 이러한 양도가 조정대상지역에 해당하는 경우 2년 안에 이루어져야 했으나, 최근 개정으로 인해 이 기간이 3년으로 연장되었습니다. 예전에는 처분기한이 2년이었기 때문.. 2024. 1. 10.
중년 뱃살 효과적으로 빼는 방법 6가지 오늘은 중년에 특히 주목해야 할 뱃살을 효과적으로 빼는 방법 6가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 금주를 통한 내장지방 관리 금주는 내장지방을 증가시키는 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 특히 안주를 많이 섭취한다면 뱃살이 증가하는 원인이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 음주를 꾸준히 줄이고, 금주에 신경 써야 합니다. 2. 다이어트에 전념하기 다이어트는 특정 부위 감량을 목표로 하는 것이 아닌 전체적인 체지방 감소를 의미합니다. 어떤 부위에서도 지방이 감소하게 되며, 뱃살이나 엉덩이 등은 체지방이 많아 빼는 데 어려움이 있을 수 있습니다. 하지만 전체적인 다이어트에 집중하면 기대 이상의 효과를 얻을 수 있습니다. 3. 복근·코어 운동 실시 운동은 해당 부위의 지방을 더욱 효과적으로 빼는 데 .. 2024. 1. 10.
1세대 1주택 양도소득세 비과세 2년, 실거주 의무 안녕하세요. 오늘은 1세대 1주택 양도소득세에 대한 중요한 정보를 알려드리겠습니다. 특히 2년 실거주 의무와 8·2 부동산 대책 이후의 변화를 꼼꼼하게 살펴보도록 하겠습니다. 1. 1세대 1주택 양도소득세 비과세 2년 실거주 의무 1세대 1주택자가 양도차익이 발생하더라도 고가 주택이 아닌 경우, 양도소득세를 내지 않는 비과세 혜택이 제공됩니다. 이를 위해선 주택을 2년 이상 보유하고 있어야 하며, 양도금액이 12억 원까지는 전액 비과세로 적용됩니다. 2. 8·2 부동산 대책 이후 변화 2017년 8월 2일 발표된 '8·2 부동산 대책'에 따라, 주택 취득 당시 조정대상지역으로 지정된 곳이라면 2년 이상 거주 의무를 갖춰야만 비과세 혜택을 받을 수 있습니다. 현재까지도 조정대상지역으로 묶인 지역이 존재하므.. 2024. 1. 10.
유튜브 프리미엄 가격 혜택 구독료 할인하는 방법 1. 유튜브 프리미엄 가격과 결제 방법 유튜브 프리미엄 가격은 대한민국에서 월 10,450원이며, iOS로 결제 시 월 14,000원까지 올라갑니다. 앱스토어에서 결제 시 부가세 30%를 지불해야 하므로, 다른 결제 수단을 고려하는 것이 현명한 선택일 수 있습니다. 2. 유튜브 프리미엄 혜택 - 향상된 영상 화질: 1080p HD 화질의 고화질 경험을 제공하여 역동적인 콘텐츠를 더 생생하게 즐길 수 있습니다. - 백그라운드 재생: 앱을 닫아도 동영상이 계속 재생되어 다른 앱을 사용하면서도 영상을 즐길 수 있습니다. - 오프라인 저장: 동영상을 저장하여 인터넷 연결 없이도 시청할 수 있어 데이터를 아낄 수 있습니다. - 유튜브 뮤직: 유튜브 프리미엄으로 YouTube Music Premium 서비스도 이용.. 2024. 1. 10.
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