눈 건강을 위한 연령별 관리방법(인공눈물, 하루에 몇 번 넣어도 되는 걸까?)

안구건조증은 눈을 뻑뻑하게 만들며, 우리의 눈 건강을 위협하는 질환입니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터로 인해 무의식적으로 긴 시간 동안 눈을 사용하다 보면 발생할 수 있습니다. 그렇다면, 인공눈물은 얼마나 자주 사용해야 할까요?

먼저, 인공눈물은 보존제가 있는 다회용과 보존제가 없는 일회용으로 나뉩니다. 보존제가 있는 다회용 제품은 하루에 6회 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다. 더 자주 사용하려면 일회용 제품을 고려하세요. 단, 일회용 제품은 개봉 시 처음 1~2방울은 버리고 사용해야 합니다. 사용 후에는 남은 액과 용기를 버려야 합니다. 렌즈 착용자라면 보존제가 없는 일회용 인공눈물을 사용하는 것을 권장합니다.

영유아의 눈 관리

출생 3개월까지의 '시력발달 민감기'는 눈 건강에 특별한 주의가 필요한 시기입니다. 백일 무렵부터 아기가 눈맞춤을 제대로 하지 못하거나 시선이 한 곳을 향하지 않는다면 '사시구별검사'를 포함한 안과 검사가 필요합니다. 아이의 시력 발달은 만 8~9세 경에 완성되므로 만 3세 이후에는 매년 안과에서 정기적으로 시력검사와 굴절검사를 받는 것이 중요합니다.

청소년기의 눈 건강 관리

청소년기에 근시를 예방하려면 꾸준한 안과 검진이 필수입니다. 바른 자세와 30cm 이상의 책과 눈 사이 거리 유지가 중요하며, 1시간 이상 책을 본 후에는 눈의 휴식을 위해 5분 동안 먼 곳을 바라보고 눈을 쉬어 주세요.

안구건조증 예방

안구건조증은 현대 사회에서 흔하게 발생하는 질환 중 하나입니다. 안구건조증을 예방하려면 환기가 부족한 공간에서 거주한다면 가습기를 사용하거나 눈 주위를 온찜질하여 눈의 염증을 예방하세요. 컴퓨터 작업을 한 후 10분 동안 눈을 휴식시키며 눈을 자주 깜빡이도록 하세요. 렌즈 착용 시간을 최소화하고 렌즈 착용자라면 보존제가 없는 일회용 인공눈물을 사용하는 것이 좋습니다.

40대 이후의 눈 건강

40대 이후, 노안 증상이 나타날 수 있으며 백내장, 녹내장, 당뇨망막병증과 같은 눈 건강에 영향을 미치는 질환 위험이 높아집니다. 노안은 돋보기를 사용하여 개선할 수 있지만, 다른 질환은 조기 발견과 치료가 중요합니다. 녹내장, 황반변성, 당뇨망막병증은 실명의 원인 중 하나이며, 정기적인 안과 검진을 받아야 합니다.

백내장은 나이에 관계없이 주의가 필요

백내장은 노년기에 주로 발생하지만 최근에는 젊은 연령층에서도 증가하고 있습니다. 백내장은 백내장 수술을 통해 치료할 수 있으며 국민건강보험공단에 따르면 백내장 수술은 우리나라에서 가장 많이 수술을 받는 질환 중 하나입니다. 젊은 연령층에서도 백내장과 녹내장에 대한 주의가 필요하며, 정기적인 안과 검진은 실망을 피할 수 있는 방법 중 하나입니다.

이렇게 연령별로 눈 건강을 관리할 수 있는 방법을 알아봤습니다.
일상생활에서 조금 더 신경 쓰면 눈 건강을 유지하고 미래의 시력 문제를 예방할 수 있습니다. 정기적인 안과 검진을 받아서 오래도록 눈 건강을 지켜보세요!