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욕실 청소 물 때부터 녹까지 완벽 제거하는 비법! 물 때를 깨끗하게 제거하는 비법 물 때를 싹~ 제거하고 싶다면, 베이킹 소다와 주방 세제를 활용해 만든 세제를 활용하세요. 따뜻한 물에 베이킹 소다와 주방 세제를 섞어 만든 세제를 물 때가 끼인 곳에 툭툭 뿌려줍니다. 잠시 방치한 후 닦아내면 물 때가 완벽히 제거됩니다. 또한, 비누 트레이에 묻은 비누 찌꺼기도 쉽게 제거할 수 있습니다. 세균과 곰팡이까지 청소하는 방법 욕실은 세균과 곰팡이가 번식하기 쉬운 곳입니다. 식초를 이용해 얼룩과 곰팡이를 제거할 수 있습니다. 또한, 식초와 물을 혼합한 액체를 곰팡이가 생긴 부분에 뿌려 닦아내면 효과적입니다. 식초와 베이킹소다로 묵은 때와 악취 제거 욕조에 낀 묵은 때는 식초와 베이킹소다를 혼합한 물로 청소하세요. 또한, 린스를 활용하여 물때가 낀 부분을 닦아내고.. 2024. 2. 7.
오메가3 대신 혈관 건강과 면역력의 새로운 동반자!! 들기름의 효능과 섭취 시 주의할 점 오늘은 현대인들이 자주 섭취하는 영양제 중 하나인 오메가3에 대해 이야기해보려 합니다. 특히 캡슐 형태의 오메가3 영양제가 일반적이지만, 음식과 함께 들기름을 섭취하는 것은 어떨까요? 들기름은 오메가3 함유량이 풍부하며, 맛 또한 즐겁습니다. 오늘은 들기름의 효능과 섭취 시 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 들기름의 오메가3 함유량 들기름은 식물성 기름 중에서 오메가3인 알파리놀렌산(ALA) 함량이 가장 높습니다. 전체 지방산의 60% 이상을 차지하며, 고혈압 예방과 뇌 기능 향상에 효과적입니다. 특히 ALA는 농촌진흥청의 연구에 따르면 뇌동맥 막힘 예방과 뇌졸중 예방, 심혈관질환에서의 혈압 강하 효과가 있다고 밝혀져 있습니다. 들기름의 안전성 들기름은 대형 어류에서 추출한 오메가3보다 중금속 오.. 2024. 1. 29.
고기의 놀라운 효능: 고기를 섭취하는 것이 건강에 도움이 되는 이유 오늘은 나이가 들수록 고기를 섭취하는 것이 건강에 도움이 되는 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 근육량 감소 예방을 위한 단백질 보충: - 나이가 들면 근육량이 감소하게 되는데, 이를 보완하기 위해선 단백질 섭취가 중요합니다. - 고기는 근육의 주요 구성 성분인 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 근육량 감소 예방에 도움을 줍니다. - 특히 노인은 근육 손실로 인한 골절 위험을 감안해 고기의 단백질 섭취가 필수적입니다. 2. 콜레스테롤 수치와의 관계: - 고기를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 올라간다는 오해가 있습니다. 그러나 건강한 사람은 몸에서 콜레스테롤을 자연적으로 조절할 수 있어 큰 영향을 받지 않습니다. - 고기에 함유된 콜레스테롤이 혈액에 나쁜 영향을 끼치지 않는 한, 고기를 먹는 것에 대한 두려움을.. 2024. 1. 27.
맛과 건강을 챙기는, 커피 산미 선택의 기준 카페에서 커피를 주문할 때 산미 있는 커피를 원하는지, 고소한 커피를 원하는지 고민이 되신 적이 있을 것입니다. 이번에는 각각의 맛에 대한 선택이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 로스팅 시간과 산미의 관계 커피의 산미는 로스팅 시간에 크게 영향을 받습니다. 로스팅 시간이 짧을수록 클로로겐산이 덜 파괴되어 산미를 느낄 수 있습니다. 클로로겐산은 폴리페놀 화합물로, 커피의 신맛을 강조합니다. 라이트 로스트 커피에서 이 성분이 가장 풍부하게 나타나며, 산미를 느끼기에 좋은 커피로 알려져 있습니다. 2. 산미의 성분과 건강 효과 산미를 내는 성분들은 항산화와 항염증 효과를 지닙니다. 클로로겐산은 콜레스테롤 억제, 항산화, 항암 효과를 발휘하며, 인슐린 저항성을 낮춰 당뇨병 예방에 도움을 줍니다... 2024. 1. 26.
설탕 정제당 섭취 중단하면 우리 몸에 나타나는 변화!! 시간대별 살펴보자 설탕과 정제당은 건강에 부정적인 영향을 미친다는 사실이 잘 알려져 있습니다. 최근 영국 더 선의 연구 결과에 따르면 정제당 섭취를 줄이면 비만과 심혈관질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 정제당 섭취를 중단했을 때 몸에 나타나는 변화를 시간대별로 자세히 살펴봅시다. 1. 1~8시간: 에너지 부족과 무기력 정제당을 중단하면 처음 몇 시간은 에너지 부족과 무기력을 느낄 수 있습니다. 특히 5시간이 지나면 지친 기색과 피로감이 몰려올 수 있습니다. 정제당에 의존해 에너지를 얻던 경우, 단 음식을 더 찾게 되는데, 이때 균형적인 식사와 건강한 탄수화물을 섭취하면 몸은 다른 에너지원을 찾기 시작합니다. 2. 12~24시간: 두통, 메스꺼움, 집중 저하 정제당 섭취를 멈춘 지 반나절 이상이 지나면 두통과 메스꺼움이 .. 2024. 1. 17.
과일 올바른 세척으로 안전하게 먹는 과일 먹방!! 과일은 비타민과 섬유질이 풍부하여 건강에 이로운 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 꼭지가 있는 과일이나 껍질이 있는 과일을 세척할 때에는 몇 가지 주의사항이 필요합니다. 과일을 안전하게 먹기 위한 세부사항을 살펴봅시다. 1. 꼭지가 있는 과일, 세균의 놀이터? 과일 꼭지를 제거하는 것은 매우 중요합니다. 딸기, 토마토 등 과일 꼭지에는 대장균과 같은 세균이 많이 서식하기 때문입니다. 꼭지가 있는 상태에서 흐르는 물에 씻지 않으면 과육이 세균에 오염될 수 있습니다. 한국식품저장유통학회지에 따르면, 꼭지의 대장균 군 오염은 식중독을 일으킬 수 있으므로 꼭지를 제거하고 세척하는 것이 안전합니다. 특히 꼭지 부분은 '식품'으로 분류되지 않아 위생 상태가 파악되지 않는 과일도 있으니 주의가 필요합니다. 2. 껍질.. 2024. 1. 17.
따끈한 뚝배기 음식 안전하게 섭취하기 위한 올바른 세척법!! 뚝배기는 따끈한 찌개류를 끓이는 데에 매우 유용하지만, 세척 시에는 몇 가지 주의사항이 필요합니다. 뚝배기의 특성상 미세한 구멍이 많아 세제가 스며들기 쉬우며, 이는 먹는 음식에 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 미세한 구멍과 계면활성제의 함정 뚝배기 표면의 미세한 구멍은 세제가 쉽게 스며들 수 있는 통로입니다. 세제가 스며들면 음식에 섞일 위험이 있으며, 계면활성제의 잔류는 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 뚝배기에서는 다른 용기에 비해 가장 많은 계면활성제가 검출된다고 합니다. 2. 올바른 뚝배기 세척법 뚝배기를 세척할 때는 쌀뜨물이나 베이킹 소다를 활용하는 것이 좋습니다. 먼저 뚝배기에 따뜻한 물을 부어 몇 분 불린 후 잔여물을 제거하고, 수세미로 닦은 후 끓인 쌀뜨물로 헹궈 세.. 2024. 1. 17.
2024년 뱃살 빼기에 효과적인 음식 Top 6 뱃살이 점점 불룩해지는 것에 고민하는 분들에게 뱃살 빼기에 효과적인 음식 6가지를 소개해보려 합니다. 뱃살 빼기는 정말 쉽지 않지만, 이 음식들과 함께 조절된 식단을 유지하면서 나만의 건강한 몸매를 찾을 수 있을 거에요. 1. 바나나 낮은 칼로리에 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민이 풍부한 바나나는 아침, 점심, 저녁 중간에 간식으로 딱입니다. 과자나 인스턴트 음식 대신 바나나로 간식을 채우면 포만감을 높이면서도 적은 칼로리로 식사량을 조절할 수 있어요. 2. 토마토 비타민과 무기질이 풍부한 토마토는 혈액 속 지방 축적을 방지해주어 뱃살 빼기에 도움이 됩니다. 특히 여름에는 수분 함량이 높아 탈수증 예방에도 좋아 몸 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 사과 아침에 껍질까지 먹는 사과는 몸의 독소를 제.. 2024. 1. 16.

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