췌장 건강을 해치는 나쁜 습관 및 좋은음식
췌장 건강을 해치는 나쁜 습관으로는 흡연, 고지식한 식습관(가공육 섭취), 과도한 알코올 섭취, 그리고 비만이 있습니다. 건강한 췌장을 유지하려면 흡연을 피하고, 식단에 과일과 채소를 늘리며, 알코올을 적절히 섭취하고 체중을 조절하는 것이 중요합니다. 췌장을 보호하는데 도움이 되는 음식으로는 마늘, 고구마, 브로콜리, 저지방 요구르트, 시금치, 버섯, 그리고 체리가 있습니다. 이러한 음식들은 각종 영양소와 항산화제를 풍부하게 포함하고 있어 췌장 건강을 촉진할 수 있습니다. 췌장 건강을 해치는 나쁜 습관 1. 흡연: 췌장암 발병 원인 중 약 25%가 흡연에 기인합니다. 흡연자는 췌장암에 걸릴 위험이 두 배에서 열 배까지 높아집니다. 담배를 피우지 않거나 흡연을 줄이는 것이 중요합니다. 2. 가공육 섭취: ..
2023. 12. 29.
MZ세대를 위한 위스키 연산과 종류, 그리고 즐기는 방법(하이볼 탄산수)
1. 위스키의 연산 표기와 의미 MZ세대에게 유행하는 하이볼 탄산수와 어울리는 위스키를 선택할 때, 먼저 주목해야 할 것은 연산이다. 병에 표기된 숫자는 숙성 기간을 나타내는데, '12'는 12년산, '17'은 17년산을 의미한다. 스카치위스키에서는 '윈저'나 '임페리얼' 등이 12, 15, 17, 21, 30년산으로 나누어지며, 싱글몰트 위스키는 12, 15, 18, 25, 30년산으로 분류된다. 2. 싱글몰트와 블렌디드 위스키 싱글몰트 위스키는 순수 보리만을 사용하여 만들어지며, 고유 원액과 오랜 숙성으로 가치가 높다. 반면 블렌디드 위스키는 몰트와 그레인 위스키를 혼합해 만들어지는데, 우리나라에서는 '윈저'와 '임페리얼'과 같은 대중적인 브랜드가 이에 해당한다. 3. 위스키 연산과 소비자 선호 우리..
2023. 12. 27.
